FORMULE ECOLE

Accueil & présentation de la séance

Accueil des participant·e·s, présentation du matériel (planche, combinaison, lycra) et de l’activité.
Temps d’échange pour faire connaissance, cerner votre niveau, vos objectifs ou éventuelles appréhensions.

Échauffement ludique et progressif
Réveil articulaire et musculaire avec des exercices simples et dynamiques, bodysurf pour se connecter à l’océan et préparer le corps à l’effort.

Analyse des conditions & cadre de sécurité
Observation de l’océan et analyse des conditions de surf (vagues, courant, vent...).
Présentation des consignes de sécurité, des règles de priorité et de convivialité à respecter dans l’eau, pour une pratique sereine et collective.

Objectifs techniques et mise à l’eau
Définition d’un thème pédagogique adapté au groupe, selon les niveaux et les conditions du jour.
Mise à l’eau progressive, avec des exercices individualisés pour que chacun·e progresse à son rythme.

Accompagnement personnalisé
Suivi actif dans l’eau et depuis la plage, avec des retours fréquents (en groupe ou en inviduel).
Des conseils personnalisés vous sont donnés pour optimiser votre progression, dans une ambiance bienveillante et motivante.

Fin de séance et retour au calme
Temps de débriefing collectif et individuel pour échanger sur vos ressentis et identifier vos axes de progression.
Conseils simples à mettre en œuvre pour vos prochaines séances ou sessions libres.

Rangement du matériel
Rangement des planches, combinaisons et lycras, dans la bonne humeur !